Bewegung
Seit es Bürojobs gibt, wird Stress nicht mehr genug körperlich abgearbeitet. Öfters mal spazieren gehen, Fahrrad fahren oder tanzen sorgt für Balance.
Mentale Balance
Gezielte Entspannung, z. B. ein kurzer Spaziergang, Meditieren oder Musik hören halten Körper und Seele im Gleichgewicht. Stilles Innehalten senkt die Anspannung.
Paar-Erfolgstraining
Eine intakte Partnerschaft bringt Lebensfreude. Ausserdem sind einfühlsame Zärtlichkeiten beruhigend und stellen überforderte Körperfunktionen wieder auf normal.
Arteriosklerose-Check
Ablagerungen in der Arterie (Plaques) verengen die Gefässe und behindern den Blutfluss sowie den Sauerstofftransport. Mangelnder Sauerstoff im Gehirn führt zu Denkleistungsstörungen, Sauerstoffmangel im Herzen zu Angina pectoris oder Herzinfarkt.
Gesunde Ernährung
Fast-Food übersäuert den Magen und ist oft arm an Vitaminen und Mineralstoffen. Nehmen Sie sich genügend Zeit für das richtige Essen.